Zima to powrót do nart, łyżew i snowboardu. Podpowiadamy, które sprzęty pomogą poprawić formę, uporać się z zakwasami, a nawet kontuzją. 

Mięśniom pośladków należy się poważne traktowanie i masaż. Dowiedzcie się, dlaczego!

Gdy nie chce się wyjść na dwór - trenuj w domu

Intuicyjnie rozgrzewamy bolący brzuch czy korzonki. Ale... czy wiemy, jak i dlaczego działa ciepło? 

Masażer do mięśni to prawdziwy must have. Dowiedzcie się, dlaczego!

Jak schudnąć na platformie wibracyjnej PowerBoard 3.0? Dziś podpowiadamy co robić, aby waga leciała w dół :)

5 kilo to niby niewiele, a jednak okazuje się, że ich zgubienie wcale nie jest takie łatwe...  
Przedstawiamy historię pani Malwiny.

Na wiosnę budzimy się do życia i wracamy do formy, po zimowym marazmie.

To ćwiczenie poprawiające stabilizację jest niezwykle uniwersalne - możecie je wykonywać na platformie wibracyjnej, lub na stabilnym podłożu. 

Konkretne ćwiczenie na wzmocnienie. Pracujemy w nim z obciążeniem nad mięśniami nóg, pośladków oraz naramiennymi.

Prezentowane ćwiczenie pozwoli Wam popracować nad mięśniami pośladków, mięśniami głębokimi brzucha oraz mięśniami naramiennymi. Jest to ćwiczenie bardzo wymagające, jednak warto spróbować je wykonać.

DO tego ćwiczenia będzie Wam potrzebne obciążenie - na przykład w postaci talerza. 

Jeśli chcecie popracować nad mięśniami brzucha (zwłaszcza mięśnie głębokie i mięśnie proste) - ta superseria jest właśnie dla Was!

Trener Karol prezentuje superserię, skupiającą się na mięśniach klatki piersiowej. 

Trening wibracyjny to zupełnie inna forma aktywności fizycznej niż ta, do której jesteśmy przyzwyczajeni. Warto więc przygotować ciało na rozpoczęcie przygody z platformą wibracyjną.

Dowiedz się, jak rozpocząć treningi na platformie wibracyjnej PowerBoard!

Czy można zrobić formę, trenując 15 minut dziennie?
Oczywiście, że można. Potrzeba do tego jedynie konsekwencji oraz... platformy wibracyjnej PowerBoard.